1. Link tải xuống trực tiếp
LINK TẢI GG DRIVE: LINK TẢI 1 
LINK TẢI GG DRIVE: LINK TẢI 2
LINK TẢI GG DRIVE: LINK DỰ PHÒNG
Xem ngay video Hướng dẫn chạy bộ cho người mới – Cách chọn giày chạy và trang phục chạy bộ chuẩn (Phần 1)
Hướng dẫn chạy bộ cho người mới – Cách chọn giày chạy và trang phục chạy bộ chuẩn
Chào mừng các bạn đã đến với Chạy 360. Sau đây là series Hướng dẫn chạy bộ cho người mới của Chạy 360 bao gồm các hướng dẫn chi tiết từ a-z về chạy bộ. Hãy nhấn subcribe của Chạy 360 để cập nhật nhanh nhất những video mới nhất từ series này nhé.
Trước khi bắt đầu chạy bộ, chúng ta cùng tìm hiểu kĩ về những thứ cần chuẩn bị trước khi chạy. Đầu tiên là giày và trang phục khi chạy. Sau đây Chạy 360 sẽ hướng dẫn bạn cách để mua 1 đôi giày tốt và trang phục phù hợp nhất khi chạy bộ nhé
#chay360 #chạybộ #chạybộđúngcách
Cách Chọn Giày Thể Thao Tập Chạy
Chọn Giày Dựa Trên Chiều Dài Và Chiều Rộng Bàn Chân
Khi chọn giày chạy, việc xác định đúng cỡ giày là điều quan trọng nhất.
Chiều Dài Của Giày Cần Đủ Cho Thêm Một Ngón Tay Cái
Khi chọn giày chạy bộ, nếu thấy thoải mái bạn cũng có thể chọn một đôi giày mà gót chân và mũi chân vừa khít với mặt trong của giày. Tuy nhiên, cách chọn lí tưởng hơn là chọn đôi giày có size đủ để bạn để lọt thêm ngón tay cái của mình ở phần gót giày.
Hãy tránh chọn giày quá nhỏ vì nó sẽ gây đau khi đi giày, và cũng không nên chọn giày quá lớn vì chân bạn sẽ có cảm giác như “bơi trong giày” đấy!
Chú Ý Về Kiểu Dáng Khác Nhau Giữa Hàng Trong Nước Và Hàng Quốc Tế
Một điều cần lưu ý khi chọn mua giày là chỉ số về cỡ giày giữa giày trong nước và giày được bán ở thị trường nước ngoài, thậm chí còn tuỳ thuộc vào từng nhà sản xuất. Vì vậy hãy lưu ý kiểm tra thông tin của từng hãng, để không bị chọn sai cỡ giày. Việc này đặc biệt dễ xảy ra nếu bạn mua hàng trực tuyến đấy!
Chiều Rộng Của Chân Cũng Quan Trọng Khi Chọn Cỡ
Khi chọn giày tập chạy, không chỉ chiều dài mà cả chiều rộng của chân cũng là số đo bạn cần chú ý. Chu vi của khung chân thường được tính bằng cách đo một vòng đi qua phần nhô cao nhất của ngon cái đến phần nhô cao nhất của ngón út.
Trong giày tập chạy, có nhiều kiểu giày khác nhau với chu vi độ rộng chân rộng và hẹp, vì vậy hãy chọn sản phẩm vừa vặn với chu vi chân của bạn. Bạn có thể tìm hiểu về bảng số đo của từng hãng, với số đo chiều rộng tương ứng với cỡ chiều dài của giày, để có lựa chọn ưng ý nhất.
Kiểm Tra Chi Tiết Khi Thử Giày Lên Chân
Trước khi mua giày, nếu có thể thử giày trực tiếp lên chân thì hãy kiểm tra những chi tiết như sự thoải mái khi đi và độ vừa vặn nhé!
Khi thử giày lên chân, chi tiết đầu tiên bạn cần quan tâm là mức độ thải mái mà phần gót chân của giày. Nếu đôi giày bao quanh vùng gót chân một cách chắc chắn, thì khu vực gót chân và cổ chân bạn sẽ thấy ổn định, an toàn khi vận động. Để có độ vừa vặn, chắc chăn khi đi giày, hãy kiểm tra kĩ về độ ôm gót chân của đôi giày khi thử nhé!
Tuy nhiên, chỉ việc mang thử vào đôi khi sẽ không nói lên được chính xác độ thoải mái của giày. Do đó sau mang vào hãy thử vận động một chút để xem các ngón chân có bị đau khi tiếp xúc với giày hay không rồi hãy quyết định chọn mua.
Thời Điểm Thích Hợp Chọn Giày
Giữa buổi sáng và sau cuối buổi chiều, bàn chân thường có hiện tượng căng phồng hơn so với trạng thái bình thường, vì vậy cỡ giày của bạn cũng có thể bị thay đổi nếu thử vào 2 khung thời gian này. Ví dụ, cỡ giày vào buổi sáng bạn đo là cỡ 26 inch, nhưng đến cuối buổi chiều tối có thể bị thay đổi thành cỡ 27 inch.
Vì điều này, nên đi thử giày chạy bộ vào đúng khung giờ mà bạn dự định sẽ sử dụng giày chạy.
Nhìn Từ Trên Xuống Để Đánh Giá Độ Cân Bằng Và Ổn Định Của Giày
Nếu bạn quan trọng về yếu tố sự cân bằng và ổn định của đôi giày, hãy nhìn đôi giày theo hướng từ trên xuống. Nếu phần đế giày to hơn so với phần phía trên của giày (phần che phủ mu bàn chân), thì độ ổn định, vững chắc sẽ cao.
Ngược lại với xu hướng đế giày mềm nhẹ, những người muốn đế giày hơi cứng một chút để có được độ cân bằng và ổn định khi chạy bộ, hãy kiểm tra điểm này khi chọn giày cho mình nhé.
Độ Dày Của Đôi Tất
Khi chọn giày chạy bộ, một điểm bạn cần quan tâm khi thử giày là hãy thử giày cùng với đôi tất mà bạn hay sử dụng khi đi giày. Khi độ dày của tất thay đổi, bạn sẽ có cảm giác cỡ chân của bạn bị thay đổi cùng.
Nếu bạn mua tất mới, hãy thử cùng với giày chạy của bạn. Hãy nhớ rằng tất đi khi chạy thể dục cũng có độ dày mỏng khác nhau, dù là được sản xuất từ cùng một công ty. Để tránh những rủi ro, hãy cố gắng chọn tất đi giày một cách thật đồng bộ nhé.
SERIES Hướng dẫn chạy bộ cho người mới
1. Chọn giày và trang phục:
Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ :
FANPAGE :
Website:
“Hướng dẫn chạy bộ cho người mới – Cách chọn giày chạy và trang phục chạy bộ chuẩn (Phần 1) “, được lấy từ nguồn: https://www.youtube.com/watch?v=5pYqPhRalI4
Tags của Hướng dẫn chạy bộ cho người mới – Cách chọn giày chạy và trang phục chạy bộ chuẩn (Phần 1): #Hướng #dẫn #chạy #bộ #cho #người #mới #Cách #chọn #giày #chạy #và #trang #phục #chạy #bộ #chuẩn #Phần
Bài viết Hướng dẫn chạy bộ cho người mới – Cách chọn giày chạy và trang phục chạy bộ chuẩn (Phần 1) có nội dung như sau: Hướng dẫn chạy bộ cho người mới – Cách chọn giày chạy và trang phục chạy bộ chuẩn
Chào mừng các bạn đã đến với Chạy 360. Sau đây là series Hướng dẫn chạy bộ cho người mới của Chạy 360 bao gồm các hướng dẫn chi tiết từ a-z về chạy bộ. Hãy nhấn subcribe của Chạy 360 để cập nhật nhanh nhất những video mới nhất từ series này nhé.
Trước khi bắt đầu chạy bộ, chúng ta cùng tìm hiểu kĩ về những thứ cần chuẩn bị trước khi chạy. Đầu tiên là giày và trang phục khi chạy. Sau đây Chạy 360 sẽ hướng dẫn bạn cách để mua 1 đôi giày tốt và trang phục phù hợp nhất khi chạy bộ nhé
#chay360 #chạybộ #chạybộđúngcách
Cách Chọn Giày Thể Thao Tập Chạy
Chọn Giày Dựa Trên Chiều Dài Và Chiều Rộng Bàn Chân
Khi chọn giày chạy, việc xác định đúng cỡ giày là điều quan trọng nhất.
Chiều Dài Của Giày Cần Đủ Cho Thêm Một Ngón Tay Cái
Khi chọn giày chạy bộ, nếu thấy thoải mái bạn cũng có thể chọn một đôi giày mà gót chân và mũi chân vừa khít với mặt trong của giày. Tuy nhiên, cách chọn lí tưởng hơn là chọn đôi giày có size đủ để bạn để lọt thêm ngón tay cái của mình ở phần gót giày.
Hãy tránh chọn giày quá nhỏ vì nó sẽ gây đau khi đi giày, và cũng không nên chọn giày quá lớn vì chân bạn sẽ có cảm giác như “bơi trong giày” đấy!
Chú Ý Về Kiểu Dáng Khác Nhau Giữa Hàng Trong Nước Và Hàng Quốc Tế
Một điều cần lưu ý khi chọn mua giày là chỉ số về cỡ giày giữa giày trong nước và giày được bán ở thị trường nước ngoài, thậm chí còn tuỳ thuộc vào từng nhà sản xuất. Vì vậy hãy lưu ý kiểm tra thông tin của từng hãng, để không bị chọn sai cỡ giày. Việc này đặc biệt dễ xảy ra nếu bạn mua hàng trực tuyến đấy!
Chiều Rộng Của Chân Cũng Quan Trọng Khi Chọn Cỡ
Khi chọn giày tập chạy, không chỉ chiều dài mà cả chiều rộng của chân cũng là số đo bạn cần chú ý. Chu vi của khung chân thường được tính bằng cách đo một vòng đi qua phần nhô cao nhất của ngon cái đến phần nhô cao nhất của ngón út.
Trong giày tập chạy, có nhiều kiểu giày khác nhau với chu vi độ rộng chân rộng và hẹp, vì vậy hãy chọn sản phẩm vừa vặn với chu vi chân của bạn. Bạn có thể tìm hiểu về bảng số đo của từng hãng, với số đo chiều rộng tương ứng với cỡ chiều dài của giày, để có lựa chọn ưng ý nhất.
Kiểm Tra Chi Tiết Khi Thử Giày Lên Chân
Trước khi mua giày, nếu có thể thử giày trực tiếp lên chân thì hãy kiểm tra những chi tiết như sự thoải mái khi đi và độ vừa vặn nhé!
Khi thử giày lên chân, chi tiết đầu tiên bạn cần quan tâm là mức độ thải mái mà phần gót chân của giày. Nếu đôi giày bao quanh vùng gót chân một cách chắc chắn, thì khu vực gót chân và cổ chân bạn sẽ thấy ổn định, an toàn khi vận động. Để có độ vừa vặn, chắc chăn khi đi giày, hãy kiểm tra kĩ về độ ôm gót chân của đôi giày khi thử nhé!
Tuy nhiên, chỉ việc mang thử vào đôi khi sẽ không nói lên được chính xác độ thoải mái của giày. Do đó sau mang vào hãy thử vận động một chút để xem các ngón chân có bị đau khi tiếp xúc với giày hay không rồi hãy quyết định chọn mua.
Thời Điểm Thích Hợp Chọn Giày
Giữa buổi sáng và sau cuối buổi chiều, bàn chân thường có hiện tượng căng phồng hơn so với trạng thái bình thường, vì vậy cỡ giày của bạn cũng có thể bị thay đổi nếu thử vào 2 khung thời gian này. Ví dụ, cỡ giày vào buổi sáng bạn đo là cỡ 26 inch, nhưng đến cuối buổi chiều tối có thể bị thay đổi thành cỡ 27 inch.
Vì điều này, nên đi thử giày chạy bộ vào đúng khung giờ mà bạn dự định sẽ sử dụng giày chạy.
Nhìn Từ Trên Xuống Để Đánh Giá Độ Cân Bằng Và Ổn Định Của Giày
Nếu bạn quan trọng về yếu tố sự cân bằng và ổn định của đôi giày, hãy nhìn đôi giày theo hướng từ trên xuống. Nếu phần đế giày to hơn so với phần phía trên của giày (phần che phủ mu bàn chân), thì độ ổn định, vững chắc sẽ cao.
Ngược lại với xu hướng đế giày mềm nhẹ, những người muốn đế giày hơi cứng một chút để có được độ cân bằng và ổn định khi chạy bộ, hãy kiểm tra điểm này khi chọn giày cho mình nhé.
Độ Dày Của Đôi Tất
Khi chọn giày chạy bộ, một điểm bạn cần quan tâm khi thử giày là hãy thử giày cùng với đôi tất mà bạn hay sử dụng khi đi giày. Khi độ dày của tất thay đổi, bạn sẽ có cảm giác cỡ chân của bạn bị thay đổi cùng.
Nếu bạn mua tất mới, hãy thử cùng với giày chạy của bạn. Hãy nhớ rằng tất đi khi chạy thể dục cũng có độ dày mỏng khác nhau, dù là được sản xuất từ cùng một công ty. Để tránh những rủi ro, hãy cố gắng chọn tất đi giày một cách thật đồng bộ nhé.
SERIES Hướng dẫn chạy bộ cho người mới
1. Chọn giày và trang phục:
Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ :
FANPAGE :
Website:
Từ khóa của Hướng dẫn chạy bộ cho người mới – Cách chọn giày chạy và trang phục chạy bộ chuẩn (Phần 1): cách chọn
Thông tin khác của Hướng dẫn chạy bộ cho người mới – Cách chọn giày chạy và trang phục chạy bộ chuẩn (Phần 1):
Video này hiện tại có 2619 lượt view, ngày tạo video là 2020-08-17 12:02:56 , bạn muốn tải video này có thể truy cập đường link sau: https://www.youtubepp.com/watch?v=5pYqPhRalI4 , thẻ tag: #Hướng #dẫn #chạy #bộ #cho #người #mới #Cách #chọn #giày #chạy #và #trang #phục #chạy #bộ #chuẩn #Phần
Cảm ơn bạn đã xem video: Hướng dẫn chạy bộ cho người mới – Cách chọn giày chạy và trang phục chạy bộ chuẩn (Phần 1).